L-irkib tar-rota tista’ tkun esperjenza ta’ sodisfazzjon oerhört, peress li tippermettilek tesplora postijiet ġodda u tieħu ħarba mill-ħajja ta’ kuljum.Madankollu, jista 'jkun ukoll skoraġġanti, speċjalment jekk int novizzi.Fortunatament, hemm ftit suġġerimenti li tista 'tuża biex tiżgura li żżomm qagħda komda u kompetenti tal-irkib.
L-ewwel pass huwa li tiżgura li qed tuża t-tagħmir it-tajjeb.Għandek tiżgura li r-rota tiegħek hija mwaħħla sew għad-daqs tal-ġisem tiegħek u li hija aġġustata biex tipprovdi rikba komda u effiċjenti.L-istess jgħodd għal tiegħekflokkijiet taċ-ċikliżmu– kun żgur li taqbel sew u sew, sabiex tkun tista’ tgawdi rikba komda.
Ladarba jkollok it-tagħmir xieraq, huwa importanti li titgħallem l-affarijiet bażiċi taċ-ċikliżmu.Barra minn hekk, għandek tkun familjari mar-regoli tat-triq, bħal meta jkun tajjeb li tgħaddi jew tibdel il-korsiji.
L-atleti spiss jistgħu jinjoraw l-importanza tal-immaniġġjar tal-ħiliet u t-taħriġ, favur li jsaħħu s-saħħa u l-veloċità tagħhom.Dan huwa partikolarment veru għaċ-ċiklisti.Iżda, li tieħu biss ftit minuti fil-ġimgħa biex tipprattika l-immaniġġjar u t-taħriġ jista 'jkollha premjijiet kbar.Dan jista 'jinkludi affarijiet bħal tqegħid aħjar tal-ġisem, pożizzjonament tar-rota, tekniki ta' dixxendenti u rkejjen, u aktar.
Bi prattika konsistenti, malajr tiżviluppa aktar kunfidenza u kumdità meta tkun fuq ir-rota, li jippermettulek issuq aktar malajr, b'mod aktar effiċjenti u b'mod aktar sigur.Barra minn hekk, int ser ikollok ukoll tgawdi aktar il-karozzini tiegħek.
It-taħriġ kif suppost jista’ jgħin liċ-ċiklisti jkunu ppreparati aħjar għal kwalunkwe sitwazzjoni li jistgħu jiltaqgħu magħhom fit-triq.L-immaniġġjar tal-ħiliet bħal track stands, wheelies, u bunny hops jistgħu jagħmlu liċ-ċiklisti aktar b'aġilità u reattivi meta jkollhom bżonn jimmanuvraw malajr.It-taħriġ ta 'saħħa jista' jgħin liċ-ċiklisti jgħollu l-għoljiet, u jżidu r-reżistenza ġenerali tagħhom.U t-teknika tal-imsin tista 'tgħin biex ittejjeb il-veloċità u l-effiċjenza, filwaqt li tnaqqas ukoll ir-riskju ta' korriment.
Għalhekk l-atleti għandhom jiftakru li jieħdu ftit minuti kull ġimgħa biex jiffokaw fuq it-taħriġ u l-ħiliet tal-immaniġġjar meħtieġa għas-suċċess.Jekk tagħmel dan, tista’ tgħin liċ-ċiklisti jħossuhom aktar komdi u kunfidenti fuq ir-rota, u dan iwassal għal prestazzjoni mtejba u esperjenza ġenerali akbar.
Riding tal-Linja
Irkib fuq il-linja bajda direttament fuq il-bankina jista 'jkun mod tajjeb ħafna biex tipprattika l-ħiliet ta' l-irkib tiegħek.Jgħin biex tiżviluppa bilanċ, koordinazzjoni u veloċità ta 'reazzjoni.Jgħin ukoll biex iżżomm iċ-ċentru tal-gravità tiegħek baxx, għal kontroll u stabbiltà aħjar, speċjalment f'terren mhux maħdum jew fuq inklinazzjonijiet wieqfa.
Il-prattika fuq parkeġġ vojt jew triq kwieta tista 'tgħinek issir aktar kunfidenti fil-ħiliet tiegħek ta' rkib u tibni l-memorja tal-muskoli t-tajba biex tiżgura rikba stabbli u sigura.Ħares 'il quddiem, jirrilassaw, u pprova żomm ir-rota tiegħek f'linja dritta u stabbli meta tirkeb fuq il-linja bajda.Żomm għajnejk fit-triq u kun konxju tal-madwar tiegħek.
Il-prattika tal-irkib fuq il-linja l-bajda tgħinek ukoll tibni għarfien tal-kundizzjonijiet tat-triq.Dan jgħinek tantiċipa kwalunkwe periklu jew ostaklu potenzjali li tista’ tiltaqa’ magħhom fit-triq.
Tidwir u Tmexxija
Iddawwar rota mhix biss dwar l-applikazzjoni ta 'pressjoni fuq il-pumi, jeħtieġ aktar minn hekk.Biex tagħmel dawra qawwija, tista 'tuża l-piż tiegħek biex tikkontrolla r-rota.Fi kliem sempliċi, meta ddawwar, trid tittrasferixxi l-piż tiegħek għall-pumi ta 'ġewwa u l-outriggers ta' barra.Dan jgħin lir-rota ssegwi angolu u żżomm veloċitajiet ogħla.Jeħtieġ prattika biex tkun komdu b'dan il-metodu, għalhekk ma taqtax qalbek jekk ma tieħux il-qagħda mill-ewwel.Bi prattika biżżejjed, tkun tista' ddur bħal pro fl-ebda ħin.
Ibda u Waqqaf
Waqt rikba bir-rota, il-ħila li timmanuvra u tikkontrolla r-rota tiegħek malajr hija essenzjali.Wieħed mill-aħjar modi biex tittejjeb din il-ħila huwa li tipprattika t-tqattigħ u l-ħruġ malajr u b'mod ikkontrollat.Jekk tagħmel dan, tista' tgħinek issir aktar familjari mar-rota tiegħek u tifhem aħjar il-limiti tal-qabda, it-trazzjoni u l-veloċità.
Tista' tibda billi twaqqaf korsa jew ostaklu li tista' tipprattika fuqha.Kun żgur li ssib rotta li jkollha dawriet wesgħin u stretti, u li jkollha biżżejjed spazju biex tipprattika b'mod sikur il-qtugħ u 'l barra.Hekk kif tipprattika, iffoka fuq iżżomm il-veloċità tiegħek kostanti, u pprova ħu l-iqsar rotta possibbli filwaqt li tibqa 'kontroll.
Meta tkun komdu mal-baŜi tal-qtugħ u 'l barra, tista' tibda żżid il-kumplessità.Ipprova aħdem fuq il-qtugħ bil-momentum, kif ukoll iċċaqlaq il-piż tiegħek f'direzzjonijiet differenti.Dan jgħinek tħossok aktar naturali fuq ir-rota tiegħek u tifhem aħjar kif timmanuvraha malajr.
Mess saqajk
Mod wieħed kif ittejjeb l-irkib tiegħek huwa li tipprattika tmiss sieq waħda jew saqajk kull darba waqt li tirkeb f'ċirku kbir.Dan huwa eżerċizzju kbir li jgħinek iżżomm il-bilanċ tiegħek u tikkontrolla l-qawwa taż-żiemel tiegħek.Meta tipprattika dan l-eżerċizzju, huwa importanti li tibqa 'rilassat f'ġisem tiegħek, iżżomm għajnejk 'il fuq, u tiffoka fuq il-kompitu li għandek.
Billi tiffoka fuq sieq jew sieq waħda biss kull darba, tista' bil-mod tibni s-saħħa u l-koordinazzjoni tiegħek.Hekk kif timxi 'l quddiem, tista' żżid id-daqs taċ-ċrieki u anke tinkorpora ċrieki b'id waħda u manuvri varji oħra.Dan l-eżerċizzju huwa kbir kemm għal rikkieba tal-bidu kif ukoll għal dawk avvanzati peress li jgħin biex ittejjeb l-irkib, il-bilanċ u l-koordinazzjoni tiegħek.Allura, ibda tipprattika ċ-ċrieki ta' sieq waħda jew tas-sieq tiegħek illum u ara l-ħiliet tal-irkib tiegħek jitjiebu!
Ħin tal-post: Frar-27-2023